アトピーと生活改善
こんばんは。
いま６月現在、私がアトピー改善のために色々と取り組みを始めてから1ヶ月が経過した状態なのですが、
今日は私の生活で、①変えたこと、②やめたこと、③新しく始めたこと、④変えていないことについて記載します。
効果が大きい（大きそう）なもの、まだあまり効果が感じられないもの、今後の経過が楽しみなもの、
それぞれについては今後細かく書いていきたいと思っているため、頭の整理をかねて。。
①変えたこと
(1)お風呂編
・シャンプー ⇒ 弱酸性系全身洗浄剤一本に統一
・ボディソープ ⇒ 弱酸性系全身洗浄剤一本に統一
・洗い方 ⇒ とにかく、よく洗い、よく流す
・ボディタオル ⇒ 手洗い
・お湯の温度 ⇒ 37ｰ38℃のぬるま湯設定に
(2)スキンケア編
・化粧水 ⇒ 顔・身体含めて石油系界面活性剤不使用の化粧水一本に統一
・化粧 ⇒ 休日＆テレワークはポイントメイク（眉,コンシーラー,口紅）
(3)衣服編
・服 ⇒ 綿100％の他、タケフ等、刺激の少ない衣類を徹底
・洗濯用洗剤 ⇒ おしゃれ着用洗剤（柔軟剤・漂白剤不使用）
(4)医療編
・病院 ⇒ 身体の洗い方、スキンケア方法など指導してくれる病院を探索
②やめたこと
(1)お風呂編
・トリートメント／コンディショナー ⇒ 弱酸性系全身洗浄剤一本に統一
・長湯 ⇒ お湯につかる時間は10分程度に
(2)スキンケア編
・乳液／ボディミルク ⇒ 石油系界面活性剤不使用の化粧水一本に統一
③はじめたこと
・血液検査 ⇒ 実情把握のため
・おやすみ手袋 ⇒ 思考錯誤中、現在は手ぬぐい巻き付け方式を採用
・ジェルネイル ⇒ 掻き壊しの防止によいと聞いて
④変えていないこと
・ステロイド ⇒ 症状の酷い箇所には惜しまずに塗布する
・食事／お酒 ⇒ 基本的に好きなものを食べ、お酒もたしなむ
次回からこそは内容の話に入っていきたいですが、
何の話から書こうか。。
迷い中です。
